みんなのうん活 / 便秘対策

便秘にはウォシュレットですっきり

投稿者:sa9yaさん
 

ウォシュレットで出す

便がどうしても出なくて困っている時は、迷わずウォシュレットを使うべきです。必ず出ます。
 

私の家にはウォシュレットがないので、わざわざお店に出向いてまでウォシュレットを使いに行きます(便が出ない時限定)
 

肛門を刺激すると便が出やすくなる

ウォシュレットを使うと、肛門が刺激され、その刺激により便が出やすくなります。使ったその時に少ししか出なくても、何分か歩いているうちに、ものすごくトイレに駆け込みたくなります。
 

その時にたくさん出るので心配しなくていいです。時間差で便意が来るので、気をつけましょう。
 

ウォシュレットは食後に使うと良い

ウォシュレットで便を出すコツは、食後にウォシュレットを使うことです。
 

食後に行うことで、より出しやすくします。食べる→排泄物が押し出される、という図です。
 

出ないときこと、何度もウォシュレットを使う

そして、出なくても、何回もウォシュレットの水を当てることが重要なポイントです。出ない時は、一回につき、4、5回は繰り返し水を当てています。そうすることにより、もっと肛門が刺激されて、便を出す準備を手伝っているのです。
 

ウォシュレット後は歩いて、その時を待つ

これで準備は完了です。後は歩いて、自然に便が出るのを待ちましょう。実は歩くことも、便を出すのにとても効果があることなのです。