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わかめで便秘解消

投稿者:みもんさん
 

ワカメを食べるだけで、腸内環境を整え、便秘を解消することができます。毎日食べることで、より効果が高まります。

ワカメを食べると、腸内環境をスムーズに整えることもでき、ダイエット効果も期待できます。ワカメを毎日必ず食べるようにすると、宿便しにくい体質になります。
 

ワカメは、生タイプや乾燥タイプでもよく、サラダやお味噌汁にして食べると食べやすいです。ワカメを適度な大きさに切り、キャベツやレタスなどの野菜と共にドレッシングなどをかけて食べるようにします。
 

ワカメだけならば、酢で和えたり、フレンチドレッシングや中華ドレッシングをかけて食べれば、より多くのワカメを食べることができるようになります。
 

ワカメは、1日に茶碗1杯分を食べるようにするのがポイントです。便秘が酷い時には、2杯分を食べるようにします。ワカメを食べる時には、お茶を一緒に飲むことで、より便秘を改善することができます。
 

ワカメご飯やワカメスープなど、色々とアレンジしては、より量を多く食べる工夫をすれば、より腸内環境を整えることができます。できれば、1回で食べきってしまった方が、より便秘を解消する効果が高まります。