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バレンタインチョコが便秘解消にいい

投稿者:うっちーさん
 

バレンタインデーのチョコが便秘解消にいい?

お正月を過ぎ、1月も後半に近くなってくると、デパートや街のお菓子屋さんでそろそろ「チョコレート」を見かける機会が増えますね。そう、一年で最もチョコレートが注目される「バレンタインデー」です。
 

「体に良くない」と思われがちなチョコレートですが、上手に食べれば、実は便秘の解消にも役立ってくれるんですよ。
 

「食物繊維」と「タンニン」のダブルの効果

チョコレートはカカオマスで出来ている食品ですが、カカオマスは食物繊維が非常に豊富な植物で、なんとその比率は全体の1割にも及びます。
 

そのためチョコレートも食物繊維が豊富になっており、カカオ70%以上のカカオ比率が高いチョコレートを食べれば、大麦等の繊維質が多いシリアルを食べているのと同じような効果が得られるとも言われています。
 

またカカオマスに含まれる「タンニン」は、紅茶や柿、ワイン等にも多く含まれる成分で、こちらにも便秘予防の効果があるとされています。
 

ビターでハイクオリティなチョコレートがオススメ

チョコレート自体は上記のように便秘に良い効果をたくさん持っているのですが、砂糖の含有率が高いものは少々考えもの。
糖類は腸内の悪玉菌の大好物であるため、摂り過ぎると悪玉菌を増やしてしまいます。
 

カカオの含有率が高く、砂糖の使用量が少ないビタータイプで、かつ上質なカカオを使ったものの方が腸活には向いているというわけです。
 

バレンタインデーの季節は上質なチョコレートを手軽に買うことができる良い季節でもあります。
 

腸にもひとついかが?

恋人や友達へのプレゼントだけでなく、今年のバレンタインは自分の「腸」のためにチョコレートを買ってみるのはいかがでしょうか?