みんなのうん活 / 便秘対策 / 食事

さつまいもで便秘解消

投稿者:うさももさん
 

秋の味覚さつまいもの魅力

秋といえば、さつまいもです。初秋のこの時期からすでにさつまいもがスーパーなどで積極的に販売されていますね。さつまいもにはヤラピンという成分が含まれるので便秘解消にはとても良いとされています。美味しく食べながら便秘を改善してくれるのですから食べない手はありませんね。
 

おならを恐れることなかれ

よくさつまいもを食べるとガスがでるので、恥ずかしいとさつまいもを遠ざける人がいます。しかし、このガスがなんら恥ずかしいものではありません。お腹にガスを貯めて腸を膨張させることで、便意を感じられるようにしてくれます。
 

おならを出して、大腸に滞留した便を移動させるのです。何度もガスを出すうちに、硬い便が少しずつ直腸に移動します。さつまいもを食べることで出るガスを恐るのは筋違いなのです。
 

水も併用すると便が出やすい

いくらさつまいもの力で便が直腸に降りてきても、便自体が石のように固くなっていたら排出できません。さつまいもを食べる時には一緒に水を飲むことで、便を軟化させましょう。特にマグネシムが多く含まれる硬水がおすすめです。
 

さつまいもでガスを出すことは腸にとって良い効果をもたらすことなので、我慢はしないでくださいね。
 



Comments

  1. […] 5位 さつまいもでガスをドンドン出そう! […]

Comments are closed.