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りんごとバナナと豆乳で便秘解消

投稿者:かぴらばさん
 

私は毎朝、特製ミックスジュースを飲む事で絶好腸(笑)な毎日を過ごしています。これを飲み始める前は,3日に1回出るか出ないかだったのですが、今ではそれもウソのように便通がよくなりました。
 

特性ミックスジュースのレシピ

作り方は簡単なので、朝食をつくる時間の節約にもなります。飽きのこない美味しさなので、毎日続けられます!
 

【材料】
・バナナ1/2本
・リンゴ1/4個
・豆乳200ml(牛乳でもOK)
 

作り方は、これらをミキサーに入れて回すだけです。夏はフルーツを凍らせてスムージーにしても美味しいです。豆乳は牛乳より日持ちするので買いだめしやすいです。
 

朝寝坊してしまったり、材料を切らしてしまって飲めないことがあったら、朝じゃなくても一日一回は必ず飲むようにしています。バナナは必ず入れますが、季節ごとに旬の果物を入れてもいいかもしれません。具体的には以下の果物がおすすめです。
 

季節ごとに果物をアレンジ

春:キウイ・イチゴ
夏:マンゴー・パイナップル・メロン・桃・アンズ
秋:梨・ぶどう・リンゴ
 

冬もリンゴがおすすめです。梨・リンゴは日持ちするのでストックに便利です。他の果物も冷凍すればストック可能です。