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炭酸水で便秘解消

投稿者:マキさん
 

便秘や冷え性に悩んでいる女性が多いと聞きます。通常、3日以上出ない場合は便秘と言われていますが、放置すると病気の原因にもなってしまうので、便秘になったら改善することが大切です。
 

便秘解消効果のある飲み物

最近、ダイエット効果が高い酵素ドリンクや炭酸水が人気となっていますが、実は便秘解消効果も期待できます。炭酸が胃や腸を刺激して体内に溜まった老廃物を押し出してくれるのです。要するに、体内を活発化させることで機能が正常になり便秘が解消されます。
 

冷たい水より常温で

また、ミネラルウォーターで腸を活発にさせることもできますが、炭酸水でも常温で飲むのが理想です。冷たいと冷え性の原因になり、余計お通じを悪くしてしまいます。ですから、夏でもなるべく常温がいいでしょう。
 

より効果を高めるには

より効果を高めるには、朝起きた時にコップ1杯飲むのがお勧めです。特に朝は胃に何も食べ物が残っていない状態なので刺激を受けやすくお通じが良くなります。
 

最後に

炭酸水は飲みすぎると逆効果です。1日に1ℓを目安に朝起きた時や食事前、寝る前などに分けて飲むようにします。