みんなのうん活 / 便秘対策 / 食事

スムージーで便秘解消

投稿者:ゆう
 

暑い日が続くと、元気がなくなってきます。そのため、食欲がなくなって、朝食を食べることができないと言う人もいると思います。しかし、その朝食は朝から元気に動くためのエネルギーとして、とっても大切なのです。そのため、朝食を取ることは、元気をつくるためには必要なことであると言えます。
 

食欲が無い朝にスムージー

そんな時、簡単につくることができるスムージーは、便秘にも良く、栄養素もたっぷりと詰まっているので、おすすめの朝食です。
 

そのスムージーには、夏ならではの食材を用いると、体を冷やして熱中症も予防することができるので、おすすめします。夏ならではの食材は、夏に食べると、体を効果的に冷やす役割を持っているのです。
 

バナナ・パイン・マンゴー

そしてそれは、バナナ、パイナップル、マンゴー、スイカ等があります。それらを使用したスムージーは栄養満点で、尚且つ便秘にも効果があると言う、とっても嬉しい食材ばかりなのです。
 

それらを使ったスムージーで、体を元気にして熱中症にも負けない強い体つくりをすることが、とても大切なことと言えます。