食事

あなたは大丈夫?うんちの匂いを軽減する食品はこれだ!

 

うんちの臭い、気にした事ありますか?
うんちが臭くなる原因は、主に

臭いを発生する食べ物を食べたとき

悪玉菌がうんちを腐らせたとき

の二つです。
 

臭いを発生する食べ物

  • ネギ
  • ニンニク
  • ピーナッツ、木の実
  • 香りの強いチーズ
  • かに、エビ、貝

悪玉菌が増える食べ物

  • 油もの

食べた物が、悪玉菌によって腐敗すると、その腐敗臭でうんちが臭くなるとともに、
腸がその腐敗物を吸収して、血液が汚れて体臭が臭くなったり、
ニキビなどの老廃物がでることがあります。こわいですね。
 

とはいっても「これらの食べ物を、うんちが臭くなるから食べないでね。」
という事ではありません。それぞれに必要な栄養があり、何より美味しいですしね。
 

そこで、うんちの臭いを抑えることができる、消臭効果のある食品を以下にご紹介します。
 

消臭効果のある食品6例

緑茶

緑茶に含まれるポリフェノールやフラボノイドという成分には、
抗酸化作用や消臭効果があります。
 

レモン

柑橘類に含まれるテルペン類という成分は、分子中の二重結合が
アンモニアや硫化水素と付加反応して臭い分子を分解します。
 

パセリ

パセリなどのセリ科の食物やにんじんの葉は消臭効果があります。
ごぼうなどの食物繊維と配合すると消臭効果が高まります。
 

マッシュルーム

マッシュルームのエキスには吸収中和作用があり、
にんにく臭などの代謝後に発生する臭いの消臭に効果があります。
 

緑野菜

野菜などの緑色の成分のひとつにクロロフィルというものがあります。
このクロロフィルに消臭作用や殺菌作用があります。
ほうれん草や小松菜に豊富。
 

梅干し

梅干し自身の殺菌力と、梅干しによって呼び出された唾液の働きで、
口の中の雑菌の働きが抑えられます。
また梅干しに含まれるクエン酸は、口臭と体臭の抑制効果があります。
 

以上です。
最近、うんちが臭いな〜と思ったら、これらの消臭食材をお試しください。