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アーモンドで便秘解消

投稿者:らむさん
 

春の食欲には注意を

春先になると気持ちの良い気候につい気が緩んでしまい、食べ過ぎたりお酒を飲みすぎて下痢や便秘などのトラブルを起こしがちです。
 

暴飲暴食で起こる腸のトラブル

大量に水分を獲ったり脂っこい食事などの暴飲暴食をすると腸内では、ガスが溜まり腸を刺激します。そうなると消化不良や収縮などの異常が起こり、お腹を壊してしまう原因になります。
 

また、果物や乳製品などの摂り過ぎも下痢の原因になるので注意が必要です。
 

食欲を抑制してくれる食べ物

食欲を抑える食べ物には、バナナやアーモンドなどが効果的です。バナナには食欲を抑える他に、精神を落ち着ける効果があるので、自律神経の乱れを改善するのにも良いです。
 

アーモンドは、食物繊維が豊富で善玉菌も含まれているので、暴飲暴食を防ぐ他に、腸内環境を整えて便秘や下痢を予防してくれる腸にとって嬉しい食べ物です。
 

春先の食べすぎによる腸の不調には、バナナとアーモンドを試してみてはいかがでしょうか。