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スイカ白玉ぜんざいで便秘解消

投稿者:モロミナさん
 

食物繊維が豊富なスイカ

スイカ入りの白玉ぜんざいで便秘改善できます。食物繊維が豊富なスイカは、腸を綺麗にする効果があります。水分も豊富ですので、熱中症予防にも繋がります。ちょっと塩をかければ、より熱中症対策にもなり、美味しく食べれます。
 

スイカ白玉ぜんざいの作り方

スイカを小さめの四角の形に切り、それをシロップごと桃の缶詰めをお皿に入れて、そこに切ったスイカを入れて冷蔵庫で1時間ほど冷やします。より甘くなり、美味しくたくさんの量を食べれます。
 

そこに白玉を作って入れて、一緒に入れて冷やしてよく噛んで食べるとより便秘解消ができます。この白玉は米の粉というものでできていているので、それは便秘に効く炭水化物で、より便秘を改善できる働きがあります。
 

よく噛んで食べて効果アップ

よく噛むと、それが腸を刺激して便が出易くなるのです。もっと便秘を解消するには、茹でた甘い小豆をかけて食べると、より便秘を改善できます。
 

あずきは水溶性食物繊維が豊富

あずきには水溶性食物繊維が豊富ですので、それがより硬くなった便を柔らかくする働きがあります。便秘を改善する効果の高い炭水化物が豊富で、それが便秘改善に効くのです。