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白湯で便秘解消とダイエット

投稿者:みにみにさん
 

夏は肌の露出が多くなり、当然薄着になります。海やプールで水着も着ます。そうなると体のラインが気になってくるのは女性は経験ありますよね。これってもしかしてやばい!とダイエットを考える女性も多いです。しかし、ちょっと待ってください。これは夏特有の便秘のせいかもしれません。
 

汗で水分が減り便が硬くなる

夏の便秘は、汗による水分が不足することで起きます。体の水分がなくなることで便が硬くなり出てこないのです。
 

一回に取る水分は200~250ミリ、1日2リットルを目安に水分補給しましょう。また飲み物ですが利尿作用が多いカフェイン、内臓の負担になる冷たい飲み物は逆効果なので避けましょう。
 

白湯

また効果的に便秘対策でおすすめが白湯です。これはあかちゃんにも飲ませるほど体には優しいです。
 

冷房であまり体を冷やさないようにしましょう。28度程度が一番体にやさしい温度になります。
 

夏の便秘は夏ならではの対策と共に町内の環境を良く整える必要があります。食欲が低下することにより栄養不足にならないように、また植物繊維が豊富に含まれているのもを摂取しましょう。