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白湯で便秘解消

投稿者:ゆゆゆさん
 

夏の暑い時期、やはり冷えたドリンクはおいしいですよね。でも、実は冷たい飲み物や食べ物は腸活にはよくないのをご存じでしょうか。
 

ただ白湯を飲むだけ

暑い夏こそ、腸を元気に保ちたいみなさんにぜひお勧めしたいのが、白湯を利用した腸活です。そう、ただただお白湯を飲むだけですから、コストもかかりませんし、またやかんさえあればどの家庭でもできる健康法ですよ。
 

正しいお白湯の作り方は簡単、まずは浄水器を通した水またはミネラルウォーターをやかんに準備します。その後、火にかけて沸騰させますが、その際には沸騰してもすぐに火をとめず、少し火を弱めて5分以上は沸騰させつづけます。火から降ろしたら自然に冷めるのを待ち、50度くらいまで冷ませば立派な白湯のできあがりです。
 

朝起きてすぐ飲むといい

そして、白湯を飲むタイミングですが、まずは朝起きてすぐに飲むのがいいとされています。そのあとは、好きなタイミングで水分補給に1日数回に分けて飲みます。
 

最初はただの味気ない白湯と感じられるかと思いますが、腸内環境が整ってくるにつれ、段々と白湯に甘みを感じるようになるようですので、なんとも不思議ですよね。お通じや体調が悪い時にも効果的な白湯、今日からはじめてみませんか?