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りんご酢で便秘解消

投稿者:さくらさん
 

飲みやすい酢

お酢が体に良い事は知られていますが、黒酢や米酢などはツーンとした感じがあって飲みづらいことがあります。その点、りんご酢は他と比べるとフルーティーで初めての方でも飲みやすいお酢です。
 

腸に悪さをする悪玉菌を抑える

りんご酢には様々効果がありますが、豊富な有機酸(酢酸、クエン酸、リンゴ酸、コハク酸等)が腸内の善玉菌はそのままで、悪玉菌だけを抑えてくれ腸内環境を改善します。
 

また、りんごにはアップルペクチンが含まれています。ペクチンは食物繊維の一種なので、腸の蠕動運動を促進したり、腸内にビフィズス菌を増やしてくれるので便通が良くなり、スムーズな排便を促してくれます。
 

イソフラボンと一緒に

女性にとっては生理前の便秘は本当に辛いものです。生理前の不快な症状をやわらげる為にも、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする大豆製品の豆乳と一緒に飲む事をお勧めします。
 

毎日大さじ1杯のりんご酢と150ml程度の豆乳を混ぜるだけで整腸効果が高まり、お通じが良くなります。
 

豆乳と混ぜると酸味が苦手な人でも無理なく飲めますが、はちみつを加えると甘さも増して美味しく飲めるでしょう。