その他

寒さが本格的になってきましたね。
11月によく読まれた腸活記事の上位5位を紹介します☆

5位 【私の便秘体験記】コンビニ弁当やお菓子を暴食・・・・・・

【私の便秘体験記】コンビニ弁当やお菓子を暴食……

Yuganov Konstantin / Shutterstock.com

時間がないなぁ、忙しいなぁという時はコンビニ弁当やカップ麺を、小腹が空いたなぁという時にはスナック菓子や甘いお菓子を食べてしまいがちですよね。
ですがこうした不摂生な食事は便秘の元です・・・。

4位 今やほとんどしなくなったあのスタイルは便秘解消にうってつけだった!

洋式トイレでも和式スタイルに近づける

NLshop / Shutterstock.com

こちらはいわゆる“ヤンキー座り”が便秘にいいという記事。
洋式トイレに座りながら和式トイレのスタイルに近いスタイルをとる方法もご紹介。

3位 温めるべきはお腹だけじゃない!?カラダの3点で便秘解消。

温めるべきはお腹だけじゃない!?カラダの3点で便秘解消。

lightwavemedia / Shutterstock.com

便秘予防にお腹を温めるのはなんとなく想像がつきますよね?
でもお腹だけじゃだめなんです。他にどこを温めるべきか、あなたにはわかりますか?

2位 消化機能をアップ!「食べすぎ腸」の復活マッサージ

消化機能をアップ!「食べすぎ腸」の復活マッサージ

Blinka/ Shutterstock.com

たくさん食べてたくさん消化すると腸も疲れてしまいます。
そこで腸の消化機能を助けるために、胃や肝臓を回復させるマッサージをご紹介。
気になるぽっこりお腹の解消法も必見です!

1位 あまりに食物繊維がとれる飲み物ココア

あまりに食物繊維がとれる飲み物ココア

elena moiseeva / Shutterstock.com

実は食物繊維が豊富なココア!飲み続けると便通・便臭も改善!?
冬の友達・ココアに食物繊維がそんなに豊富とは驚きです。

1位の記事に関連して…気になる方はこちらの記事もチェックです。
>> 気になる便臭をココアが解決!?

今年は暖冬と予想されていますが、それでもこれから寒くなります。
ココアを飲んだり、マッサージをしたりしながら体を温めつつ健康な腸を目指しましょう!