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納豆で便秘解消

投稿者:ココアさん
 

下剤をやめました

ひどい便秘で下剤を使用していましたが、身体に良くないことや、そのうち効果がでなくなってしまうのが怖かったので、下剤をやめることにしました。しかし、自力で排便ができなくなっていたので便秘解消の為のサプリは値段が高く金銭面でも続けにくかったり、本当に効果があるのか不安でした。
 

そこで、手軽に便秘解消できる食べ物はないかと思い納豆を試しました。値段も安いし、大豆なので食物繊維が多く善玉菌を増やしてくれると知ったので毎日続けて食べるようにしました。
 

朝は納豆の臭いが気になるので夜食べるように心がけました。空腹時の方が効果がありそうと思ったので、夕食前に食べることにより、自然と食事の量が減ったようにも思いました。納豆を食べ始め4日目の朝食後に便意がありました。
 

下剤と違い、スルッと出る感じ

今までとは違いスルッと出る感じがわかりました。それから毎日ではなくても2日に1回はお通じがあるようになりました。長年下剤を服用していましたが、自分の力で便秘解消できたので大喜びです。おまけに夕食の食事量が減ったことと便秘解消のおかげで体重もやや減ってきました。ただ食べるだけなのでこれからも続けていきたいと思います。