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ミステリー通勤で便秘解消

投稿者:kay_kojimaさん
 

頑固な便秘が続くと、毎日が憂鬱になってしまいます。朝自宅のトイレでどうしても出ないのなら、諦めてその分早く出社するようにしましょう。会社で用を足せるように余裕を持って到着できる態勢にしておくのです。
 

ミステリー通勤で腸と脳にダブルの刺激を

そしてお勧めの便秘解消方法として、「ミステリー通勤」があります。これは「毎日必ず違うルートを通って出社する」という方法です。
 

電車の路線でも構いません、駅から会社まで道のりが長い人は、毎日道順を変えましょう。たったそれだけで、会社に行く前に便意を催すこともあるのです。いわゆるウォーキング効果プラス脳に刺激を与えることで腸活をするというものです。
 

脳への刺激が便意につながる

私達の脳は、一定の刺激を受けるとそれに慣れてしまいます。しかし毎朝違う景色を眺めることで、常に脳が刺激されて緊張することになります。この緊張が便秘の解消につながる、という訳です。
 

ヨーグルトや食物繊維は事前に摂る

もちろんそれまで便秘解消の為にヨーグルトを食べたり、繊維質を含んだ食事をしていることと思いますので、会社に着いてコーヒーを飲んでいる間に腸活を実感できることでしょう。