みんなのうん活 / 便秘対策

めかぶは便秘にいい

 
投稿者:kikonisiskoさん

私は、運動不足のうえ、仕事柄、食事をとる時間が不規則で便秘になりがちです。
便秘が続くと、下腹部にずっしりとした違和感を感じ、憂鬱な日々が続きます。ガスもすごく臭いし・・・。
 
体を動かすことが苦手なので、食事に気をつけ、便秘を解消したいと思っているのですが、何がいいのか分からず、色々と試している日々の中、偶然の出合いが素晴らしい成果をあげてくれたのです。
 

それは「めかぶ」を食べた日のことです。

三杯酢で味付けされたメカブのカップが3個入ったパックが、78円という安さで特売されていて、便秘云々関係なく、ただ、「おっ!安い、買おう!」っと思って買ったそのめかぶが、私に一筋の光を与えてくれました。
 

メインのご飯を食べる前に、メカブをちゅるっと1カップ食べ、そのあと、サーモンの握り寿司、メンチコロッケ、ほうれん草の白和えを食べ、またまたメカブをちゅるっと1カップ食べた数時間後・・・。
ひっさびさに、出ました!しかもすっごくスムーズに。言葉で説明すると、「あっちょっとトイレ行きたいな~」っと思ってトイレに行ったら、するっと出ちゃった~って言うくらい、スムーズに出てくれました。
 

食べたメニューを見ても、メカブ以外で便秘に良さそうなものはないし、メカブのおかげかな?
とりあえず、メカブのおかげだと信じて、まだスーパーが開いている時間だったので、急いでメカブを買いに走りました。棚にあったメカブ、全部買いました。
 

次の日から、毎日毎食メカブを食べつづける

今までの便秘が嘘のような、嬉しい!を通り越して恐ろしいくらい快便の日々がやってきました。これは、絶対メカブのおかげだと思います!たまに、食べ過ぎて下痢になって、腹痛に悶えることもありますが、1回の食事に1カップから2カップだったら、スムーズなお通じへと繋がることが判明!しました。
 

メカブ自体、食物繊維が豊富で便秘にはいいだろうなと分かっていたけど、調べると、メカブは水分を吸収すると膨れるそうで、とあるブロガーさんは、メカブスープで空腹を感じることなくマイナス10キロのダイエットに成功したとか!
恐るべしメカブ。
 

そして、今、私は最強とも呼べる組合せを発見してしまいました。

それは、メカブとえのきだけ。メカブは、味付けされたものでOK。
えのきだけは、ひと口サイズに切って、レンジで2分加熱します。
そのえのきと、メカブを和えるだけ。これを食べるだけで、便秘にはテキメンです。
 

えのきだけは、特売の日に沢山買っておいて、冷凍庫で凍らせておくと、いつでも食べれるので、私は冷凍庫に沢山ストックしています。もし、今便秘でお困りの方がいたら、ぜひ、メカブとえのきをお試しください♪
薬と違って、食べ物なので安全で安心してチャレンジできますよ~。