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左足を動かして便秘解消

投稿者:しのぶさん
 

便秘になってしまった時にひとそれぞれに解消方法があると思いますが、もしもあまり良い解消方法が見つからないという人にとっても簡単な便秘解消方法をご紹介したいと思います。その方法と言うのが左足を良く動かすことです。
 

そんなことで便秘が解消するの?

と思う人もいるかもしれませんが、お腹に詰まった便は直腸に溜まっていてそれがちょうど左足の付け根の上あたりなんです。だから左足に刺激を与えると腸が活発に働いて便秘が解消することがあるのです。
 

腿上げ30秒、ジャンプ30回

どのようなやり方をすればよいかですが、まず立った状態で左足だけ持ち上げてブラブラと30秒ほどゆすります。そのあとは左足だけの腿上げを30秒ほど行います。最後に右足を浮かせて左足で軽く30回程度のジャンプをします。たったこれだけで十分です。腸が刺激されて便秘解消に効果を発揮してくれます。
 

便秘薬などに頼って辛い思いをしているという人は、この左足に刺激を与えるエクササイズをしてみることをオススメします。役に立つかもしれません。