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黒豆で便秘解消

投稿者:まろかさん
 

黒豆は食欲をみたしてくれる

ダイエットには、黒豆を食べるだけでお腹を満たし、爆食いを避けることができます。黒豆は便秘も改善することができ、より痩せやすく、スムーズに便が出るようになります。
 

黒豆でダイエットをしています。豆の中でも、この黒豆が食べやすく、味もしっかりとしていることから、より満腹感を得られるのです。黒豆を水からしっかりと煮ます。そのままでも美味しいのですが、カロリーが低い砂糖を少し入れることで、より美味しく、少しの量でも満足ができます。
 

茶碗1杯を1回の食事で食べる

茶碗1杯を1回の食事で食べるようにしますと、ご飯の1杯分と同じようにお腹を満たすことができます。これを1日に3回、食事ごとに食べれることで、ダイエット効果も上がります。
 

黒豆を食べると、頑固な便秘も解消することもできます。腸内に詰まってしまったような便でも、黒豆をしっかりと食べることで、改善するのです。とても出しやすく、硬くなってしまった便でも、スムーズに出すことができるようになります。
 

良く噛んで食べることで、満腹も得られ、便秘解消

黒豆を食べる時には、よく噛んで食べることがポイントです。少し多めに口の中に入れて、上下の歯を何度も動かして噛んで食べるようにします。こうして食べることで、より満腹感を得ることができますし、便秘を早く改善することができます。