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きのこサラダで便秘解消

投稿者:あいさん
 

夏になると、その暑さのために、ぐったりとしてしまいます。そのため、冬に引いてしまうと思われがちな風邪は、夏に引き起こすことも少なくないのです。
 

エアコンで冷え

その理由の一つに、夏による冷房の冷たさがあります。冷房によって、冷たくなった体は、免疫力が低下しているのです。
 

そのため、その免疫力をあげるためには、腸に免疫をアップする働きがあることから、大腸の働きを促すことができる腸活をすることが大事になってきます。
 

そしてその腸活には、なんといっても食物繊維が多く含まれている、きのこ類を摂取することが望まれます。
 

食物繊維豊富なきのこをサラダで食べる

きのこ類は、冬の場合は、鍋に入れたりして食べることが多いのですが夏に鍋はちょっとと思っている人には、きのこ類をたっぷりと使ったサラダをつくることをおすすめします。
 

きのこ類をゆがいたものをサラダにすることによって、より多くのきのこを食べることができるし、なんといっても美味しく食べることができるので、食欲を増進する働きもあると感じています。