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しゃちほこポーズで胃下垂解消

投稿者:KMさん
 

常にウェストを締めつけたファッションをすることで胃下垂に

暖かい季節になると、身体の筋肉をほぐすことで腸活効果も現れ易くなります。女性の場合、常にウェストを締めつけたファッションをすることで胃下垂になってしまっている人が多くなります。
 

胃下垂になると食べた物が腸の上にかぶさり圧迫することで、便秘や冷え性の原因になります。胃下垂は簡単なエクササイズで解消しましょう!
 

逆立ちより簡単なしゃちほこエクササイズ!

昔から胃下垂を治すには逆立ちをするのが良い、と言われてきています。しかし簡単に逆立ちができる人はそういませんよね、そんな場合には壁に向かって頭で支える態勢で背中を立てるだけでも効果的です。
 

腰から上を浮かした状態で、両手でゆっくり優しく腸から胃を押し上げる様にマッサージしましょう。早い人ならばこの時点でお通じがあります。
 

上を向いて息を吐いてもOK!

逆立ちをすると頭に血が上ってしまい目まいがするという人もいます。そんな時には深呼吸をする際に、上を向いて口から思いっきり息を吐くだけでもOKです。やってみるだけで胃がきゅっとつり上がるのが分かります。
 

上記のエクササイズは早ければ1ヶ月程で効果が現れます。胃下垂が治ると胃腸の流れが良くなり、食事をするとお通じがくる様になりますよ。