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ココアで便秘解消

投稿者:ごまごまさん
 

ココアは便秘解消にいいとされていますが、ただ飲むだけでは便秘解消に向かってくれないことがあります。 

ココアに一工夫・・

このココアに一工夫することによって、より効率の良い便秘解消効果が期待できるようになります。ちょっと味が変わって飲みづらくなるかもしれませんが、慣れるといい効果が期待できます。
 

まずココアと言えば牛乳を利用して作るのは鉄板です。この牛乳については出来る限り低脂肪タイプとして、あまり脂肪分が身体に溜めこまないようにします。
 

次にココアと一緒に少量のきなこを入れてください。きなこが多すぎると味が変わってしまい、飲みづらくなりますので少量に抑えます。
 

きなこでより出しやすくする

このきなこが便秘解消に効果的なので、入れておくと出しやすくなります。
 

夏はアイスココアを飲むようにして、ココアと一緒にきなこを少量加えておけば出しやすくなります。これを朝と夜に飲むことによって、徐々にですが便秘解消が期待できます。
 

夏場は水分不足で便が固まりやすいので、美味しく飲むことのできるドリンクを何度か飲むようにして、便を軟らかい状態にしておくといいです。