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ホットティーで便秘解消

投稿者:結衣さん
 

暖かいお茶を飲む

便秘には冷たいお水といいますが、飲みすぎると身体が冷えて、血行が悪くなって、便秘になってしまいます。
 

適度は良いのですが、真冬の寒い時期はここで暖かいお茶に変更してみませんか。水分は多い方がよいので、起きた後、朝食前、食事中にたくさん飲むようにします。
 

1Lから2Lで大丈夫です。暖かいお茶は常温や冷たい水よりも、身体が暖まって、ホットした気分になりますよ。
 

お茶の種類

ここで大切なのは、お茶の種類です。
 

お茶に含まれるカフェインは利尿作用があるのですが、必要な水分も奪ってしまうので、緑茶やウーロン茶は控えます。
 

思い切って黒豆茶やルイボスティーはどうでしょうか。

 

黒豆茶は女性ホルモンを整える作用もあって、ルイボスティーは妊活中の女性におすすめな安全なお茶です。
 

高級なものでなければ、近所のスーパーで買うことができます。普段飲んでいる緑茶とそんなに値段も変わることもありません。
 

毎日飲むお茶です、便秘だけでなく、健康に気を付けてもいいですね。