みんなのうん活 / 下痢対策 / 食事

梅は下痢対策に良い

投稿者:asahi0123さん
 

食べ過ぎや冷えなどから起こる下痢はとても辛い症状の一つだと思います。そうした下痢になってしまった時は、脱水症状にならないように気をつけなければなりません。
 

水分補給を温かい飲み物で。

水分が多量に失われてしまうため、常に水分を摂って補給しなければなりません。しかし、冷たいものは逆効果になってしまいますので、温かいものを飲む必要があります。
 

柑橘系の果物や海藻類はNG

また、意外と知らない人がいるのが、柑橘系の果物や海藻類は腸への刺激が強くて良くないということです。
 

腸の刺激にならないように油ものは避けるということは多くの人が知っているので食べないと思いますが、海藻類は意外と食べてしまっている人はいるのではないでしょうか。
 

下痢には梅がいい

逆に下痢に効果がある食べ物であまり知られていない食べ物として「梅」があります。梅は抗菌効果が高く、細菌性の下痢だけでなく慢性的な下痢にも効果があるそうです。
 

また、吐き気を伴う下痢にも効果があるということなので、下痢の際は梅を使った料理を食べると良いかもしれません。