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お風呂で便秘解消

投稿者:うさももさん
 

お風呂はダイエットする場所にはもってこい

漫然とお風呂に入っている人は多いと思います。しかしこのお風呂というのは、痩せたい人にも便秘で苦しんでいる人に
素敵な効果がいっぱいなのを知っていますか?
 

お風呂は、湯船に20分浸かるだけで300カロリー程を消費します。もちろん水分が抜けただけという意見もありますが便秘の人は腸内から出た老廃物が血管を巡り、最後は毛穴から汗として出るようになっています。
 

こうした老廃物を出すだけでも非常に便秘には良いのです。また、便秘が改善されると新陳代謝も良くなるのでダイエットがスムーズになります。お風呂の入り方で、便通も良くなるし痩せるしで良いことばかりなのです。
 

腸内環境を改善させるためには!?

お風呂に入りながら腸をほぐすことも大切です。裸になるからこそお腹をまんべんなく触ることができます。お腹を触ると一部分がひどく冷えて硬い場所がありませんか?そこに便が詰まっているのです。その部分を優しく湯船の中でほぐすと腸の血流が良くなり、蠕動運動が起きやすくなります。
 

お風呂上がりの1杯

お風呂上がりは汗を沢山かいたので水分不足になっています。ここで水分をとらないと血液がドロドロのまま便秘も悪化しますので、かならず水を1杯飲みましょう。血液もサラサラにしますし、水分の刺激で便意を感じやすくなります。
 

お風呂でマッサージしたことで、排便しやすい環境ができていますから、便秘も解消しダイエットの方もしやすくなります。