みんなのうん活 / 便秘対策 / 食事

納豆で便秘解消

投稿者:下痢気味さん
 

ちょっと食生活が乱れるとすぐに下痢を頻発する私は、お昼ごはんのコンビニ弁当にも絶対サラダをつけるなど、食物繊維を摂取することを意識していますが、もう一つ腸活のために意識して毎日食べているものがあります。
 

それは、「納豆」です

私の家や生まれた地域では納豆の生産量が少ないところだったのであまり食べる習慣がなかったのですが、食べ始めると普通にご飯によく合い美味しいではないかと食べているうちに、下痢気味な便通が改善されたのです。
 

本当に納豆を食べることが良かったのかを検証するために、2週間ほどあえて納豆を食べずにいたところ、また下痢気味に戻り、食べ始めると3,4日でスッキリよくなったので私の腸にはすごく合っているのだと思います。
 

すごくお腹の痛いときに薬局で手にした整腸剤にも、ビフィズス菌とともに納豆菌が配合されていたので、その時に、「おなかにいいんだ」と確信をしました。
 

納豆が苦手な方は仕方ないとおもいますが、腸活に朝ごはんと納豆を是非試してみてください。