私の便秘体験記

tadashiさん(50代・男性・会社員フォークリフト職)の体験談です☆

【私の便秘体験談】

イラスト/とげとげ。

発酵食品を多めに食べると腸に良いと聞き、私が食べ始めたのが納豆ヨーグルトです。

大きいサイズの砂糖なしプレーンヨーグルトの容器に納豆1パックを入れ、朝昼晩の白いご飯の代わりに食べる。朝と晩はよいのですが、会社の机でこんなものかき混ぜて食べると引かれるので、米なしの弁当は皆と一緒に食べ、納豆ヨーグルトは通勤用の車の中で食べています。

自分ではわりと美味しいと思っているので、続けるのは苦痛ではありません。効果は3日ほどですぐ現れました。滞りがちだった通じが朝必ず出るようになり、爽快です。低カロリーのせいか、これを始めてから体重は5キロ近く減りました。こういった商品がもとから売っていればかき混ぜる手間が省けてよいのに…と思います。

イラストレーター・とげとげ。

とげとげ。(イラストレーター)

元ナースのイラストレーター&漫画家で雑誌や広告を中心に描いています。育児、健康、美容ネタが得意でエッセイマンガも描きます。 公式サイト「TogeTogeToge.」/ブログ「ママまっしぐら!