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プチ断食は便秘解消にいいのか?

投稿者:AMさん
 

ほんとにいいの?

腸を休めて、ダイエットに良い方法として、プチ断食が良い方法だと言われています。本当に、プチ断食が腸内環境に良くて、ダイエット効果があるのかというと、色々な点で、疑問が出てきます。
 

例えば、夕飯を19時に食べたとしたら、夜中の1時には、空腹状態になりますので、腸は、夕食後にきちんと休んでいる、ということになります。夕食後、身体に良い栄養分を補給して、休むことにより、代謝が促されるのです。夕食の後、夜中に何か食べてしまったら、腸が休む時間がなくなってしまいますので、お腹がすいても、翌朝まで、食べない習慣をつけなくては、ダイエット出来ません。
 

太りやすい体質に

そして、朝食を決まった時間にとることにより、朝の排泄につながり、生活のリズムが作られます。朝食を抜いたら、一時的に体重は落ちますが、昼食を取る時に過剰摂取になり、腸に負担がかかりますし、太りやすい体質になってしまいます。
 

ですから、プチ断食するよりも、きちんと3食決まった時間に腹八分目に食べる方が、腸の状態が良くなります。