腸年齢チェッカー


腸年齢チェッカー

 

この腸年齢チェッカーは、「うんち博士」の辨野先生の著書
「大便通」(幻冬舎)の中で紹介されているものです。
この本の中では、若年層の腸年齢が「腸高齢化」しているとあります。
その原因は、主に食生活であると指摘されています。
 

今の日本人は、若い人ほど動物性脂肪の多い食事を好む傾向があります。
実年齢の2倍も3倍も腸が老け込んでいる人は、ファストフードやスナック菓子ばかり食べているのかもしれません。

-本書より
 

腸年齢が老けている=腸内環境が悪い(善玉菌が少なく悪玉菌が多い)
という事になります。見た目の若さは、腸の若さからきますので、
腸年齢チェッカーで自分の腸年齢を確認してみてください!
 

腸年齢チェッカー

次の中から自分にあてはまるものがいくつあるか数えてください。
 

その① 生活習慣編

  • トイレの時間は決まっていない
  • タバコをよく吸う
  • 肌荒れや吹き出物が悩みの種
  • 運動不足が気になる
  • オナラが臭い、臭いと言われる
  • 顔色が悪く、老けて見える
  • ストレスをいつも感じる
  • 寝付きが悪く、寝不足

その② 食事編

  • 朝食は食べない事が多い
  • 朝はいつも忙しい
  • 食事の時間は気にしていない
  • 外食は週4回以上
  • 野菜不足だと感じる
  • 肉が大好き
  • 牛乳や乳製品が苦手
  • いつもアルコールを多飲する

その③ トイレ編

  • いきまないと便が出ないことが多い
  • 排便後も便が残っている気がする
  • 便が硬くて出にくい
  • コロコロした便が出る
  • ときどき便がゆるくなる
  • 便の色が黒っぽい
  • 出た便が便器の底に沈みがち
  • 便が臭い、臭いと言われる

 
以上です!
あなたはいくつ当てはまったでしょうか?
チェック数ごとの「腸年齢判定」は、、、
 

3個以下

腸年齢=実年齢(すばらしい!)
 

4〜9個

腸年齢=実年齢+10歳(まだ若返るには遅く無い!)
 

10〜14個

腸年齢=実年齢+20歳(腸に良い生活をしましょう!)
 

15個以上

腸年齢=実年齢+30歳(腸高齢者・・!はやく若返り対策を!)
 

あくまでも大まかな目安ですが、腸年齢が高くでてしまった方は、
これからの生活習慣を見直すようにしてみてください。