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骨盤揺らしで便秘解消

投稿者:けいさんママさん
 

40歳過ぎた頃から冷え性に

日頃から便秘症なので、下腹がポッコリ出てスカートやパンツがが入らないこともあり、とても困っていました。40歳過ぎた頃から冷え性になり、体質改善できたらいいなと思い、腸活を始めたんです。
 

一番効果があったのは骨盤体操

主婦もお金をかけずに手軽にできる腸活があればいいなと思い、色々と試してみて一番効果があったものは骨盤体操です。
 

自分が好きな曲に合わせながら体の幹はそのままにして骨盤を揺らし、次第に回します。だいたい10分かからない程度ですね。これを気がついたら1日のうち何回か行うようにしました。
 

腰痛緩和と便秘解消

腰痛持ちだったんですが、骨盤体操をするようになってから腰痛もなくなり、何と言っても便秘症が解消されたことが嬉しいです。
 

両手を上に挙げ骨盤を回すと自律神経も整い、肩こりも解消されかなり快適になります。骨盤体操始めてから1週間でかなり体質が改善され腸活できましたね。
 

食事面は発酵食品をなるべくとるようにして、キムチや納豆は大好きなので毎日かかさず食べるようにしています。腸活するようになり、吹き出物も消え毎日快適に過ごしています。