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にんじんで便秘解消

投稿者:にんじん娘さん
 

夏ダイエットにぴったりな手作りジュース?

夏の時期と言えば、ダイエットに挑戦する女子が増える時期ですね。それぞれ自分なりのダイエット法があるかと思いますが、今回ご紹介したいのは、身体の内側に働きかけて、健康的に悩みを解決できる、にんじんジュースダイエットです。
 

にんじんジュースが効くわけ

にんじんジュースダイエットは、便秘、肌荒れ、疲労倦怠など、夏場のお悩みに効果的と感じている人が多いのですが、それはにんじんジュースの成分と働きに鍵がありました。
 

まず、その主要な成分として、にんじんそのものには人が必要とするビタミンが約30種類、またミネラル分が100種類も含まれているんです。本当に栄養分の濃い野菜なんですね。
 

さらに、にんじんには身体を温めたり、善玉菌を増殖させる効果があるため、腸内の環境を整えるのに役立つと言われています。そのため、一般的に食を制限して痩せるダイエットとは違い、食べながら身体を元気にスリムにしていく、いい循環が生み出されるんです。
 

オリジナルレシピで続けやすい!

にんじんジュースは色々レシピがあり、にんじんだけを絞ってもいいですし、自分の体調や望む効果に応じてリンゴやセロリ、青菜など他の食材と組み合わせて調整することも可能です。
 

今年の夏は栄養満点のにんじんをベースとした美味しいにんじんジュースで、健康にダイエットしませんか?