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キャベツで便秘解消

投稿者:えすびさん
 

便秘になる原因は、腸内環境で正常な働きが行われていないことが原因です。それを解消するためには、キャベツが有効だと思います。
 

キャベツは食物繊維と水分が豊富

キャベツは胃腸の働きを良くする効果があります。また、水分が多く、食物繊維がたっぷりです。
 

水分が足りなくても、食物繊維が少なくても、腸のぜん動運動が鈍くなって、便秘になりやすくなっていまいます。それを解消してくれるのが、キャベツです。
 

キャベツは食べ方が豊富

キャベツは生でも、加熱してもいろいろな美味しい食べ方があります。加熱すると、たくさん量を食べることができるので、嬉しいですね。
 

ごぼうや玄米も便秘解消によい

キャベツの他にも、ごぼうや玄米ご飯など、食物繊維が豊富な食べ物はたくさんあります。そういった食べ物を積極的に食事に摂り入れたいものです。
 

便秘は身体の中に、いつまでも毒素を溜めておくようなものなので、健康に良くはありません。早めに外へ排出してあげたいものです。
 

いつも循環良く、健康な腸を保つためにも、食事に気を付け、さらに運動も取り入れれば、もっと効果的に便秘解消になると思います。