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大笑いで腹筋を鍛えて便秘解消

投稿者:chitchi33さん
 

加齢で便秘がちに

最近年齢のせいか、便秘がちになっていることに気づきました。そこで以前、便秘症だった友人にそれとなく聞いてみました。すると、今は便秘知らずで楽しい毎日を送っているというのです。
 

ユニークな便秘解消法

友人は実にユニークな方法で解決していました。友人もある知人から教わったそうなのですが、それは「笑って腹筋を鍛える」という方法でした。 
 

年齢とともに腹筋は弱くなっていきます。それによって便を押し出す力も弱まってしまうのです。それが便秘へと繋がることも少なくありません。
 

腹筋はキツイ!

そこで腹筋を鍛えることが大切になっていきます。腹筋運動は誰でもご存じと思いますが、けっこうきついし面倒なのが欠点です。 
 

そこで笑う時にお腹を意識して、腹式呼吸ならぬ「腹式笑い」で鍛えようというのです。 友人はお笑いを見るのが好きなので、そのたびに腹筋を意識しながら笑うようにしたそうです。
 

複式笑いで腹筋を鍛える!

一見ばかばかしく聞こえますが、ひんぱんに腹式で笑うようになったら、腹筋も強くなっていったそうなんです。そして便秘にもならなくなったそうです。
 

ちなみに笑わなくても、腹筋を意識した呼吸だけでも、随分効果があるそうです。ということで、もっとも楽な便秘解消法、私も実践中です。