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便秘解消にはガス抜きから

投稿者:kenta128さん
 

便秘って本当に辛いです。特にあのお腹の張り具合は苦しいの一言です。そんな便秘の辛さの解消法として私はとある姿勢をオススメします。
 

ガス抜きの姿勢

それはうつ伏せになって、おしりだけを突き上げた格好です。みのむしが歩くときの曲がった状態と言ったら分かりやすいでしょうか。
 

この格好を毎夜15分ぐらい続けると非常に便秘解消に効果があります。
 

溜まったガスを出してラクに

まず、この格好をしていることでおならが非常に出やすくなります。
 

便秘の辛さは便だけでなく、ガスの溜まりも同じ苦しみです。このガスを抜いて上げることがまずは大切だと考えます。そうすることで苦しみを和らげることが出来るからです。
 

おならが出ると便意が促される

さらにとなりますが、人それぞれ効果に差はあるかもしれませんが、ガスを抜いてあげることで便意を促しやすくなります。
 

苦しみを和らげることから便秘解消は始まります。薬や食べ物だけに頼らず、こういった簡単な体操のようなもので解消を促してみてはいかがでしょうか。だれでもすぐに出来ますので便秘でお悩みの方は一度お試しください。