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足組で腸を刺激して便秘解消

投稿者:Taramaさん
 

便秘持ちだとトイレに行って必死に踏ん張ってもなかなか出ない!ということ、多いですよね。床がえぐれんばかりに踏ん張って、お腹に力を入れても出ない……そんな人に是非試して欲しいのが、誰にでも、そして今すぐできる「踏ん張らなくてもスルッと出る」裏ワザです。
 

脚を組んで腸を刺激

方法はとても簡単で、トイレに座ったまま「脚を組む」これだけ!脚を組むと下腹に程よい圧力がかかり、踏ん張ってお腹に力を入れるより効率よく腸を圧迫することができます。
 

さらに「これだけでは出ない」という場合、脚を組みかえるとさらにスルリと出ることが!これは脚を組みかえることで下腹への圧力のかかり方、さらにはお腹の力の入り方が変わって腸を適度に刺激することによります。
 

上半身を倒すと効果倍増

足を組んで便秘解消

このとき脚の組み方を高めにして、上半身をぐっと押し付けるように倒すと効果倍増!一生懸命踏ん張るよりも効率よく、そして効果的に出すことができます。
 

踏ん張らないと出ないよ、という人にこそ是非試して欲しい方法です。もう息を詰めて頑張って踏ん張らなくても大丈夫なんです!