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朝は野菜スープで便秘解消

投稿者:カリーナさん
 

スッキリしない毎日が続くと体まで重たくなります

天候も良くなる4月、5月は絶好のお出かけ日和。便秘を解消させて、スッキリボディに変身すると、心まで軽く思えるから不思議です。「最近、お腹がスッキリしなくて…。」と悩んでいる方は、ボディのリズムが狂っている証拠かも…。食生活の見直しも大切です。
 

毎日のご飯、あなたは何を食べていますか?朝ご飯は抜きという方も多いのですが、それでは健康の面から見てもNG。一日の元気をチャージする朝ご飯は、できるだけ食べておきたいもの。
 

朝は水分や野菜をたっぷりと

朝ご飯でお薦めなのは、ライ麦やプルーン入りヨーグルト、フルーツジュースなど。できるだけ水分や野菜、食物繊維をたっぷり摂るように心がけましょう。時間が無いという方はバナナを輪切りにカット、ヨーグルトに入れるだけの簡単朝食もお薦め。脳も体もリセットされます。
 

一日の始まりを体に良い朝食で始めると、毎朝のお通じも自然とくるようになるので不思議。野菜不足を感じている方は、旬の春野菜をたっぷり使ったスープで栄養もチャージ。旬の野菜は潤い不足の体内に栄養を与え、出やすいボディ作りを応援してくれます。