みんなのうん活 / 食事

寝起きの水一杯。

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「寝起きの1杯が大事」

私は朝、起きるとすぐに台所に行き、コップ1杯の水を一気に飲みます。
これは腸に非常にいいらしく、水を飲んでから顔を洗いに行き、ご飯の支度、犬の世話、家事などをバタバタしている時に、必ず便意を催します。

いいのか悪いのか、だいたい同じような時間に便意がくるので、私自身とても調子よく毎朝、迎えることが出来ます。

出先なんかで便意を感じるとトイレを探すのに慌ててしまいますので、朝、同じような時間に便意をくるのは大変ありがたい事です。

それと犬の散歩に毎日40分くらい歩きます。歩くのもいいと聞いた事があるので犬を連れて散歩するのも日課となりました。

ほんとにリズムよく便意が来るので、朝起きたときの水を飲むのはおすすめしたいです。あとはトイレに入ってもなかなかお通じが来ないときには横のお腹をもんだりして、腸を刺激してみます。

そうすると、ほどなくして、便意がくるので、毎日快便です。なので逆にお通じがない時は気持ち的にモヤモヤしたままその日を過ごすことになります。便秘の女性の方が多いと聞きます。ぜひ、お水を試してほしいです。

投稿者:うのき