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アサイーヨーグルトで便秘解消

投稿者:よーぐるんさん
 

冬の寒い朝、もうちょっともうちょっとと布団の中で二度寝をしてしまい朝ごはんを食べる暇がない!という方が多いのではないでしょうか。朝食は体内時計を動かし、腸の活動を動かす大事なことです。
 

寒くてもちょっと勇気を振り絞り、起床し、朝食を食べましょう

そのメニューも食パン一枚なんてそっけないものではなく、腸のことを考え、ヨーグルトを摂り入れてみませんか?
ヨーグルトは乳酸菌を含んでいて、乳酸菌は悪玉菌の増殖を抑えます。
 

ヨーグルトなら何でも良いというわけではなく、キャッチコピーや説明などに「乳酸菌が生きたまま腸に届く」と書かれているもののほうが好ましいです。
 

また最近注目を浴びているアサイー。ヨーグルトとの相性が良く、アサイーには食物繊維が多く含まれています。

それはなんとゴボウの六倍!

 

冬の朝は少し早めに起きてヨーグルト+アサイーで腸の活動を活発にしましょう

またホットヨーグルトもお勧めです。
 

そこにはちみつ(オリゴ糖)をプラスで更に効果アリ。是非お試しください。