その他 / みんなのうん活

【10位】【私の便秘体験談】海外旅行で8日間ためた結果…

【私の便秘体験談】【私の便秘体験談】海外旅行で8日間ためた結果… イラスト/とげとげ。

イラスト/とげとげ。

まずは体験談のランクインです!海外旅行で便秘になると赤ちゃんに間違われちゃったんだとか!イラストレーター・とげとげさんの挿絵がステキな記事です。
http://e-unchi.com/experiences-foreign-abroad/

【9位】便秘に効くツボはコレ!いますぐプッシュ!

shutterstock_330834026
「ながら」で出来る手のツボはやっぱり良いですね。
http://e-unchi.com/tsubo/

【8位】5分チャレンジ!腸改善の特製ドリンク

辯野式・腸内環境改善ドリンクに挑戦

Junichirou Kibe / unlog.co.jp

うんち博士こと辨野義己先生の超改善の特製ドリンク。それを家にある素材で作ってみました。(レシピそのままではありませんが…)
http://e-unchi.com/challenge-benno-drink/

【7位】 1月、2月に便秘が増える理由は?

寒くなると体が冷えて血行が悪くなるので、腸への血流量が減ってしまい、腸の働きが鈍くなります。また、寒さは自律神経を乱す原因にもなります。腸は自律神経の働きの影響を受けていて、自律神経の働きが乱れると腸の働きも乱れてしまうのです。
http://e-unchi.com/fuyunobenpi/

【6位】【図解】うんちは何でできている?

【図解】うんちは何でできている?

辨野義己 : 腸をダマせば身体はよくなる.を元に作画/ウンログ

うんちの中身ほとんどが、食べたものと思っています? 実は違うよ!って話でした。
http://e-unchi.com/infographic-stool-breakdown/

【5位】【図解】うんちと水分の関係

うんちと水分量の関係のインフォグラフィック

文献1「辨野義己. 免疫力は腸で決まる!」を元に作画

体調によってうんちの固さが変わる……というのは経験がありますよね。
でも、柔らかいのと硬いのでは実際のところ、どれくらい違うかご存知ですか?? インフォグラフは分かりやすいからか安定感を持って上位ランクインです。
http://e-unchi.com/infographic-stool-water/

【4位】寝る前10分の腸腰筋ストレッチで、睡眠中のぜんどう運動促進!

1月、2月に便秘が増える理由は?

Aleksandr Markin 

デスクワーク等で、縮まった腸腰筋をほぐしてのばすためのストレッチです!
http://e-unchi.com/choyokin/

【3位】消費カロリーはウォーキング以上?!朝3分のラジオ体操

 sunabesyou/ Shutterstock.com

sunabesyou/ Shutterstock.com

小学生の夏休み毎朝やっていたラジオ体操。おとなになっても続けると良いですね。
http://e-unchi.com/radio_exercise/

【2位】薬に頼らず下痢を止めたい・・そんな時は紅茶!

Natalia Klenova/ Shutterstock.com

Natalia Klenova/ Shutterstock.com

下痢を止めたい……でも薬はちょっと……。という方は試してみてください。
紅茶のタンニン成分が良いそうです!
http://e-unchi.com/geri_tea/

【1位】食べてからうんちが出るまでの時間が分かるスループット食材!

食べてからうんちが出るまでの時間が分かるスループット食材!

rangizzz / shutterstock.com

消化されな食べ物を食べて便として出てくるまでを確認すればうんちが出る時間を確認できますよね。ぜひ試してみてください。
http://e-unchi.com/throught-put-food/

以上、TOP10の記事でした!!